jak zrobic

[...] - Akuszerka i czarownica. Nikomu to nie przeszkadzało i nikt nie mówił o czarownicach złego słowa. W każdym razie, jeśli chciał się rano zbudzić w tej samej postaci, w jakiej kładł się do łóżka. Dumna była ze swej niedoścignionej wiedzy o ziołach - nikt lepiej od niej nie znał właściwości i zastosowań uchoziela, marzenia dziewicy, czy [...]

Mam takie mięśnie łydki jak kolarz! Pomóżcie, nie wiem co mam zrobić! Jestem załamana! Gram w kosza i siatkę, czy to dlatego? Tak się wstydzę nosić miniówy! ratujcie i dajcie jakąś radę na zmniejszenie tych wielkich, umięśnionych łydek!!! Help, help! (chlip, chlip!) Pomocy!!!!!

[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]

Witam. Już niedługo rozpocznę cykl złożony z: Deka 200,300,300,300,300,300,300,200 Propionat 100mg co trzy dni przez 8 tyg. Na odblokowanie 20 tab. Clomidu. Czytałem, że zaraz po odstawieniu Propionata pojawiają się dramatyczne spadki. Co zrobić, żeby były jak najmniejsze ? Dzięki i pozdrawiam. Cioś

a jak jest z obcizeniem i powtórzeniami.Ile powinienem zrobic na klatke,ile na biceps,ile na nogi.Aha jeszcze jedno,np jak bede robil w drugim tygodniu biceps obciazeniem 20 kg pierwszy obwód to czy drugi obwód musze wykonywac tym samym obciazeniem???itd Lipanthyl

Troszke to jest inaczej - takie branie kreatyny nie da takich efektow jak a dobrze a potem przerwa nawet pare miechow. A i kreatyna nie oslabia wchlaniania wapnia tylko to jest chyba na odwrot, w kazdym badz razie pewno chodzi ci o mleko - a kreatyny z mlekiem raczej sie niemiesza - wystarczy zrobic przerwe jakies 30min miedzy kreatyna a mlekiem [...]

[...] do teraz robilem trening cykliczny masowy tak wiec moje miesni sa juz zwarte i gotowe do racjonalnego trenigu ;] Uprzejmie prosze o porade fachowcow - juz pazdzirnik i jak pogodzic trenigi grupy VI z KB. Co waszym zdaniem powieninem teraz zrobic - zaczynac cykl od poczatku czy od waszego zaawansowania. Sam jestem lajkonikiem w sprawach [...]

vlad , chcialem zrobic konkretny cykl na wycinke , wiec jakbym animala polaczyl z 3-andro xtreme z AST myslisz , ze jak jeszcze dodam guggle T3 bedzie to dobry zestaw ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

hej, najczesciej pada tutaj pytanie o to jak szybko "zrobic mase". Ja zas mam inna sytuacje: 1) jestem kobieta ;(( 2) jestem szczupla :)) chociaz mam tendencje do tycia, wiec zeby to utrzymac sporo cwicze - wysilek anaerobowy - stepper, rowet itd. 3) mam nadal troche tkanki tluszczowej w niektorych miejscach 4) kiedys udalo mi sie zrzucic [...]

[...] BŁĄDZĄCA OWIECZKA. 1. Piszesz ze to styl do obrony przed gosciem z mieczem, hehehe hihihi normalnie co 2-ga osoba na ulicy ma dzisiaj miecz i nim walczy a w dodatku tak jak Olo pisał gdy już go wyciagnie i umie sie nim posluzyc to aikido ci nie pomoze. Widziałem jak w aikido wyglada zabawa na miecze, lub na miecz przeca takie cos to ukladam [...]

mam 1 pytanie czy np. jak cwicze klatke to mam zrobic od razu wszystkie te cwiczenia na klatke jedno po drugim, czy moze przeplatac je np. z cwiczeniem na bicpes, przyklad 1.wycikanie lawka prosta 2.bicpes 3.wyciskanie lawka skosna 4.bicpes czy lepiej robic jedno po drugim Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" [...]

Od jakiegoś czasu chodzę na silownie - trening obwodowy, jeden z zestawów podany przez Michaila. Mam pare pytań, jak powinno sie cwiczyc z uplywem czasu - zwiekszac obciazenia i ilosc obwodow czy tylko ilosc obwodów? I co ile treningów powinnam to robic? Drugie pytanie dotyczy tych cholernych rozpietek na maszynie butterfly. Nie mam siły tego [...]

Tak jak Ty , też nie mam zawsze czasu na przyżądzanie posiłków, ale jak już to możesz zrobić sobie np na zaraf 2kg kurczaka i wcinać go na zimno, to nie mają być dania smaczne, a odżywcze! czy posiłek typu 0,5 litra jogórtu + 2 banany +kromka z serem jest tak mozolny do przygotowania? Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

qwa jak ja pisze musze zrobic kurs SKK wysylkowy pisania na kompie!! pozdrawiam @ll ps:unosze sie nerwami:))) GINO

Witam Chce sobie zrobic cykl sterydowy przy czym zalezy mi na tym aby towar ktory bede przyjmowal byl jak najmniej toksyczny i szkodli9wy dla organizmumyslalem nad cyklem dekijednak deke mam zamiar kupic w aptececzytalem rozpiski cyklow deki i po wstepnych obliczeniach wyszlo mize takich ampulek jak w aptece musialbym zarzyc bardzo duzo.Natomiast [...]

[...] klate+tric+brzuch klata sztanga na skosie 15\12\10\8\8 szttanga na płaskiej tak samo problem w tym ze jest to dla mnie za duzo, wysiadły mi tricepsy a dzisiaj rano mam cos jak zakwasy w obreczy barkowej, jakis czas temu tak miałem i okazało sie ze za duzo seri robiłem, teoretycznie mogłbym zmniejszyc ciezar, ale wtery moja klata nawet by tego [...]

Jak zrobić ryż na mleku? Nalac mleka do garnka i gotowac w tym ryz? Czy ugotowac ryz na wodzie i dolac do tego mleka potem? Tuningman

nie słuchaj miętkiego;) jak chcesz wygrać zakład jedź 2-3 razy dziennie - full rozgotowanego białego ryżu, makaronu, pączki itp. czekolade możesz wpiepszać dodatkowo między posiłkami- i po miesiącu masz te 3 kilo mięśni i tak nie zrobić takich w miesiąc pozdro <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Czy ktos ewentualnie bylby tak mily i zasugerowal mi jakas dietke?Hmmm ja nie mam chyba bladego pojecia jak to zrobic;Ccodzi mi o zapotrzebowanie na bialka,tluszcze i ww:))))))))))))))))))

Zwod pojedynczy z odejscie w prawo: tak samo proste jak pojedynczy z odejsciem w lewo: -przy odejsciu w lewo: trzmajac pilke... lewa noga robisz krok na skos w prawo i odejscie na skos w lewo, rowniez lewa noga... -przy odejsciu w prawo: trzmajac pilke.. lewa noga robisz sugerowany krok z przeniesieniem ciezaru ciala na skos w lewo i odejscie na [...]